Tai-chi : pour atteindre la pleine conscience
Le Tai-chi comme moyen de relaxation physique et émotionnelle
Les séances de Tai-Chi se feront à raison d’une journée par semaine, le lundi soir. Chaque séance dure 1h30. Le tai-chi tient en forme; il fait bouger sans pression et sans se blesser.
Les 108 mouvements font plus que porter l’attention sur le corps, mais aussi sur la vie qui circule dans notre corps . C’est une approche pour guérir notre corps et l’aider à vieillir en santé.
Animateur : Patrick Dessureault
Loisirs Montcalm, 265 Boulevard René Lévesque Ouest (Quartier Montcalm)
Réservation requise : agcquebec@gmail.com
Accessible en autobus du RTC (métrobus 800 et 801)
Stationnement gratuit dans la cour arrière des Loisirs Montcalm (accessible via la rue Fraser – nombre de places limité)
Une contribution volontaire est demandée pour couvrir les frais de location de la salle
L’art Taoïste fait intervenir une gamme complète de mouvements entraînant un étirement et une rotation continue de la colonne vertébrale. Il fait travailler le système musculaire, squelettique et circulatoire ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes.
Nous apprenons à lâcher prise physiquement et émotionnellement, ce qui apporte de la détente et un profond bien-être, de l’ouverture et la clarté de l’esprit. Nous pouvons mieux faire face aux difficultés de la vie. Le Tai-chi nous mène dans le moment présent (pleine conscience).
Comment soulager l’anxiété ? Selon le Taoïsme, les inquiétudes sont une forme d’attachement, comme un hameçon dans le cœur. Mais à mesure que nous apprenons à lâcher prise par la pratique du Tai-Chi, notre cœur se détend, peu à peu il devient plus léger et s’adoucit.
